Wat is positieve psychologie?
Positieve psychologie is een manier van denken en leven waarbij je kijkt naar wat goed gaat in je leven in plaats van alleen naar wat moeilijk is. Het helpt je om je sterker, blijer en meer jezelf te voelen.
Deze manier van denken is bedacht door een slimme meneer, Martin Seligman, en gaat over dingen zoals:
- Blij zijn met wat je hebt
- Dankbaar zijn voor fijne momenten of mensen
- Vrolijk denken, ook als het even tegenzit
- Doorzetten, zelfs als iets lastig is
- Doen waar je goed in bent
- Goede vrienden en relaties hebben
- Betekenis vinden in wat je doet, bijvoorbeeld door anderen te helpen
- Doelen bereiken, waardoor je trots kunt zijn op jezelf
Iedereen heeft een soort “positieve knop” in zijn hoofd. Als je die knop aanzet, kijk je bewust naar de leuke of mooie dingen in je leven. Je kunt jezelf bijvoorbeeld deze vragen stellen:
- Wat gaat er goed in mijn leven?
- Waar ben ik blij of dankbaar voor?
- Wat heb ik vandaag gedaan waar ik trots op ben?
- Hoe heb ik iemand geholpen of heeft iemand mij geholpen?
Door deze dingen te bedenken, voel je je vaak fijner en sterker.
Positieve psychologie betekent dus niet dat je altijd blij moet zijn, maar wel dat je leert hoe je goed om kunt gaan met dingen — ook met moeilijke momenten. Het helpt je om te groeien, te leren en te genieten van wie je bent en wat je kunt!