Hoe kun je preventief de kans op een depressie verkleinen?
Er zijn dingen die je kunnen helpen om je beter te voelen en die je kunnen beschermen tegen somberheid of een depressie. Dat zijn bijvoorbeeld:
- Als je goed met andere mensen kunt omgaan
- Als je kunt genieten van leuke dingen
- Als je dingen met humor kunt zien.
- Als je goed kunt nadenken
- Als je positief denkt en openstaat voor nieuwe of leuke dingen
- Als je graag met anderen samen bent
- Als je nieuwsgierig bent en nieuwe dingen durft te proberen
- Als je meedoet met wat er om je heen gebeurt
Ook andere dingen helpen, zoals:
- Een fijne band met je vader of moeder, of met iemand die goed voor je zorgt
- Een prettige thuissituatie waar je je veilig voelt
- Steun van mensen om je heen, zoals vrienden, familie of leerkrachten
- Meedoen aan sport of een leuke club, zoals muziekles of scouting
- Goed voor je lichaam zorgen, zoals genoeg slapen, gezond eten en bewegen
Op deze website kun je op een makkelijke manier aan een aantal van deze deze dingen werken. Zo blijf je sterk in je hoofd én in je lijf!