Wat is een depressie?
Iedereen voelt zich weleens verdrietig, moe of chagrijnig. Dat is helemaal normaal. Maar als je je al een paar weken zo voelt en het gaat niet over, dan kan het zijn dat je last hebt van een depressie. Een depressie is niet zomaar even een dipje. Het is een probleem waardoor je je vaak somber voelt, weinig energie hebt en nergens zin in hebt.
Hoe kun je merken dat iemand misschien een depressie heeft?
Bij tieners (zoals jij) is het soms moeilijk te zien. Je kunt je bijvoorbeeld op school of bij vrienden nog best vrolijk voordoen, maar thuis ben je juist stil en verdrietig. Dit zijn signalen waar je op kunt letten:
- Je trekt je terug en wilt liever alleen zijn.
- Je hebt nergens meer zin in: geen hobby’s, geen sport.
- Je voelt je moe of hebt geen energie.
- Je eet veel minder of juist veel meer dan normaal.
- Je slaapt veel, of juist heel slecht.
- Je piekert veel of maakt je steeds zorgen.
Soms lijkt dit op “gewoon pubergedrag”, maar als het te lang duurt, is het goed om er met iemand over te praten en een afspraak te maken met de huisarts.
Hoe ontstaat een depressie?
Er is niet één duidelijke reden. Meestal gaat het om een combinatie van dingen:
- Je kunt van jezelf al gevoeliger zijn, bijvoorbeeld als je snel bang bent om fouten te maken, of je snel verdrietig voelt.
- Je hebt iets verdrietigs meegemaakt, zoals het verlies van iemand, ruzie of gepest worden.
- Er kan iets in je hersenen zijn waardoor je je minder blij voelt, bijvoorbeeld door minder van de stoffen serotonine of noradrenaline.
- Als je vader of moeder zich vaak somber voelt, dan kun jij dat ook sneller krijgen. Dat komt niet altijd door erfelijkheid, maar ook doordat je ziet hoe je ouder zich gedraagt of omdat er weinig steun is thuis.
Het klavertje vier van depressie
Er is een manier om te kijken of een kind misschien hulp nodig heeft, en dat heet het klavertje vier. Net als een echt klavertje heeft dit vier blaadjes. Elk blaadje staat voor een deel van je leven, bijvoorbeeld:
- Hoe je je voelt vanbinnen.
- Hoe je denkt.
- Hoe je doet (je gedrag).
- Hoe het gaat met school, thuis of met vrienden.
Als je op elk van deze vier gebieden problemen hebt, dan is het goed om hulp te vragen en zoals hier boven ook al gezegd, een afspraak te maken met de huisarts. Dat betekent niet meteen dat je een depressie hebt, maar wel dat je er niet alleen voor hoeft te staan. Hier onder zie je het klavertje vier. Als je de woorden niet goed begrijpt kun je misschien iemand in je omgeving vragen je dit even uit te leggen.
